- 動画数
- 631
- チャンネル登録者
- 878万
- 総再生回数
- 23.1億
- 最新のアップロード
- 2026/11/13
- 独立ページ
- Workouts
- コンテンツの言語: 英語
- 地域: カナダ
これは Youtop が運営する独立したディレクトリページです。Jeff Nippard や YouTube が運営・後援・承認しているものではありません。 修正を提案する. このクリエイター本人ですか？ページを申請する
Loading
これは Youtop が運営する独立したディレクトリページです。Jeff Nippard や YouTube が運営・後援・承認しているものではありません。 修正を提案する. このクリエイター本人ですか？ページを申請する
Jeff Nippard · 2025年2月18日 公開
People think building muscle is expensive. But you can do it for $8 a day. For Breakfast: Have an anabolic peanut butter smoothie—48g of protein for just $1.50. It’s cheap because milk and whey are some of the most affordable protein sources. Just blend milk, peanut butter, whey, a banana, and oats, and you’re set. For supplements, take 5g of creatine (15 cents) and a multivitamin (5 cents). For Lunch: A pre-workout chicken wrap with brown rice, spinach, cheese, salsa, sour cream, and a whole wheat tortilla—43g of protein for $2.01. For Pre-workout: A cup of coffee for 25 cents or a caffeine pill for just 5 cents. For your workout: Some gyms in the US and Canada cost as little as $10/month, which breaks down to 33 cents a day. Post-workout: A turkey and veggie stir-fry—46g of protein for $2.83. For tracking, MacroFactor only costs 20 cents a day if you go for the yearly membership. Before bed: Greek yogurt and peanut butter dip with apple slices and sunflower seeds—27g of protein for $1.60. Total cost: $8.92.
